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Longevidad: Cómo evitar cinco enfermedades clave
La genética influye en la esperanza de vida, pero es solo una parte de la historia. Uno de los mejores indicadores de una vida larga y saludable es evitar enfermedades crónicas graves. Llegar a los 60, 70 u 80 años sin ciertas afecciones demuestra que los sistemas de tu cuerpo son resilientes, que tus órganos se comunican eficientemente y que tus mecanismos de reparación siguen funcionando.
1. Enfermedades cardíacas: El corazón impulsa todos los sistemas orgánicos. Evitar infartos, arritmias o enfermedades coronarias implica una circulación sanguínea fuerte y arterias flexibles. Un corazón sano favorece la memoria, la energía y la vitalidad general.
2. Diabetes: Además del azúcar en sangre, la diabetes daña los vasos sanguíneos, los nervios, los riñones, los ojos e incluso el cerebro. No desarrollar diabetes en etapas posteriores de la vida demuestra que el metabolismo, la reparación de tejidos y el control de la inflamación siguen siendo eficaces.
