Cada vez que comes, tus niveles de azúcar en sangre aumentan, especialmente en personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina. Aprender a controlar tus niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable no es tarea fácil.
Para una persona recién diagnosticada, puede llevar meses determinar qué alimentos comer y cuáles evitar. Y durante este periodo, es probable que experimente niveles altos de azúcar en sangre, lo cual perjudica su salud general.
Un exceso de azúcar en la sangre durante largos periodos puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, problemas de visión, enfermedades renales y problemas nerviosos.
Cómo controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Para la mayoría de las personas sanas, los niveles normales de azúcar en sangre son los siguientes: entre 4,0 y 6,0 mmol/L (72 y 108 mg/dL) en ayunas. Hasta 7,8 mmol/L (140 mg/dL) 2 horas después de comer. (2)
En las personas con resistencia a la insulina, sus niveles de azúcar en sangre permanecen altos mucho tiempo después de haber terminado la comida.
Afortunadamente, existen diversos alimentos que pueden ayudarte a controlar los niveles de azúcar en sangre de forma natural. Como aprenderás con el tiempo, depender de medicamentos costosos para la diabetes a largo plazo puede tener efectos secundarios negativos para tu cuerpo.
A continuación, te presentamos un remedio potente que combina tres ingredientes simples que pueden prevenir que tus niveles de azúcar en sangre se disparen.
Para esta receta, solo necesitas vinagre de manzana, agua y un huevo cocido.
Instrucciones:
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