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Dormir es uno de los hábitos más importantes para nuestra salud. No solo permite que el cuerpo descanse, sino que también influye en cómo funciona nuestro sistema digestivo, circulatorio e incluso respiratorio. Sin embargo, algo tan simple como la posición al dormir puede marcar una gran diferencia. Seguramente alguna vez escuchaste que no es lo mismo dormir del lado izquierdo que del derecho, y aunque parezca un detalle sin importancia, la ciencia y la experiencia coinciden en que esta elección puede tener consecuencias reales para nuestro bienestar.

Cuando descansamos del lado derecho, algunos órganos y procesos digestivos pueden resentirse. Aunque no siempre sentimos los efectos de inmediato, a largo plazo esta postura podría generar molestias como reflujo, mala digestión o sensación de pesadez después de las comidas. Por eso, vale la pena detenernos a entender qué ocurre en nuestro cuerpo según la postura que adoptamos al dormir.

Dormir y digestión: una relación más estrecha de lo que piensas
Nuestro sistema digestivo trabaja constantemente, incluso mientras dormimos. Cuando nos acostamos del lado derecho, el estómago y el esófago quedan en una posición que facilita el regreso de los ácidos gástricos hacia arriba, provocando reflujo o acidez. Esta es una de las principales razones por las que muchas personas sienten ardor en el pecho por las noches sin saber por qué. En cambio, cuando dormimos sobre el lado izquierdo, la gravedad ayuda a que los jugos gástricos se mantengan en su lugar, reduciendo esos molestos síntomas.

Impacto en el hígado y otros órganos
Al recostarnos sobre el lado derecho, el hígado, que es un órgano grande y pesado, ejerce cierta presión sobre el estómago. Esto puede dificultar la digestión adecuada, sobre todo si hemos cenado tarde o en exceso. Además, el lado izquierdo ofrece un pequeño beneficio extra: facilita la circulación sanguínea y ayuda al corazón a bombear con menos esfuerzo, ya que evita que este órgano soporte presión adicional durante el descanso.

Problemas de reflujo y acidez nocturna