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Úntalo sobre tostadas en lugar de mantequilla, agrégalo a ensaladas en lugar de aderezos cremosos o úsalo en batidos en lugar de crema.
Los pequeños intercambios hacen una gran diferencia.
4. Los aguacates aportan más que sólo grasa
Además de ayudar a controlar el peso, los aguacates son ricos en nutrientes que tu cuerpo agradece:
Potasio (¡más que en los plátanos!) — ayuda a controlar la presión arterial.
Vitamina E: Favorece la salud de la piel y las células.
Ácido fólico y vitaminas del complejo B: Aumentan la energía y aceleran el metabolismo.
Los antioxidantes como la luteína son excelentes para la salud ocular y cerebral.
Así que, incluso si cuidas tus calorías, los nutrientes hacen que cada bocado valga la pena.
Resumen:
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