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Posibles beneficios para el cuerpo
Quienes practican este gesto dentro de una rutina de meditación o respiración suelen notar:
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sensación de relajación muscular
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respiración más profunda y regular
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mejor calidad del sueño
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aumento gradual de energía
Es importante recordar que no reemplaza el consejo médico. Forma parte de una práctica de bienestar complementaria.
Un efecto calmante para la mente
El mayor impacto suele notarse a nivel mental.
Al concentrarse en la respiración y en el contacto entre los dedos:
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