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Despertarse entre las 3:00 y las 5:00 a. m. es bastante común. Tiene explicaciones científicas claras… y también interpretaciones tradicionales. Aquí tienes ambas, sin exageraciones 
¿Qué dice la ciencia?
1. Ritmo circadiano
El cuerpo sigue un reloj interno (ritmo circadiano)
Entre las 3–5 a. m. el sueño suele ser más ligero
Es más fácil despertarse en esa fase
2. Estrés o ansiedad
A esa hora sube ligeramente el cortisol
Si tienes preocupaciones, el cerebro “se activa”
Despiertas sin razón aparente
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